El Qi Gong és una disciplina mil·lenària xinesa que enforteix el cos físic i la seva estructura energètica. Combina els exercicis dinàmics i suaus d’obertura articular, d’enfortiment dels tendons, de treball sobre els òrgans interns, d’estiraments dels meridians i de regulació de la respiració, amb pràctiques més estàtiques d’alineament postural i meditació. La finalitat és harmonitzar cos-ment-esperit i desenvolupar la consciència. Oferim així mateix classes individuals a hores convigudes. PROFESSORA:…

El ioga terapèutic és una disciplina del Ioga en la que es treballen postures (asanas), pranayamas visualitzacions i sobre tot la meditació terapèutica. És una manera de donar continuïtat i reforç al treball que es proposa en el curs, una pràctica diària de meditació. Ja que la meditació  requereix  autoconeixement, l’objectiu del curs es realitzar una teràpia   d’introspecció  amb una sèrie  de reflexions i temes que anirem proposant mensualment. Tractarem hàbits,…

En aquestes sessions de Hatha Ioga es fan moviments suaus i  lents per arribar progressivament a postures assequibles per aquelles persones amb mobilitat reduïda deguda a hàbits de vida incorrectes, que pateixen, han patit alguna malaltia o persones grans. Es treballa amb diversos suports i elements que faciliten el treball. Es tracta d’harmonitzar les diferents parts del cos, tant físiques com mentals, per guanyar en flexibilitat, vitalitat, equilibri energètic, millorar…

El ioga, entre molts altres aspectes, treballa a partir del cos, la respiració, la concentració i la relaxació. Les asanes o postures purifiquen i revitalitzen el sistema nerviós, tonifiquen les articulacions i la musculatura i enforteixen el cos. Mitjançant petits moviments i consciència de la respiració, s’arriba a les postures respectant el cos, les seves possibilitats i limitacions fent que sigui més flexible. Amb exercicis de respiració – pranayama – obrim…