El Qi Gong és una disciplina mil·lenària xinesa que enforteix el cos físic i la seva estructura energètica. Combina els exercicis dinàmics i suaus d’obertura articular, d’enfortiment dels tendons, de treball sobre els òrgans interns, d’estiraments dels meridians i de regulació de la respiració, amb pràctiques més estàtiques d’alineament postural i meditació. La finalitat és harmonitzar cos-ment-esperit i desenvolupar la consciència. Oferim així mateix classes individuals a hores convigudes. Professora:…
l3ma9
En aquestes sessions de Hatha Ioga es fan moviments suaus i lents per arribar progressivament a postures assequibles per aquelles persones amb mobilitat reduïda deguda a hàbits de vida incorrectes, que pateixen, han patit alguna malaltia o persones grans. Es treballa amb diversos suports i elements que faciliten el treball. Es tracta d’harmonitzar les diferents parts del cos, tant físiques com mentals, per guanyar en flexibilitat, vitalitat, equilibri energètic, millorar…
Durant l’embaràs la dona pot sentir molèsties a nivell múscul-esquelètic i en el seu sistema circulatori degudes als canvis hormonals i l’augment de volum i de pes. Aquestes molèsties són comunes i inherents al procés d’embaràs i per tant provoquen que la futura mare se senti de vegades incòmode, adolorida i cansada. El massatge per a embarassades és una tècnica corporal que procura alleugerir les esmentades molèsties en dirigir-se directament…
El curs aporta un conjunt d’eines tant per les mares com per els pares, les quals tenen com a objectiu viure un embaràs, part i naixement amb harmonia. En les classes de ioga específic, es fan postures, moviments, respiracions relaxacions i per anar obrint la pelvis, per millorar la posició i estructura del cos, i preparar-lo pel part. Es tracta d’anar-se adaptant a aquesta etapa en constant transformació. La preparació…
El ioga, entre molts altres aspectes, treballa a partir del cos, la respiració, la concentració i la relaxació. Les asanes o postures purifiquen i revitalitzen el sistema nerviós, tonifiquen les articulacions i la musculatura i enforteixen el cos. Mitjançant petits moviments i consciència de la respiració, s’arriba a les postures respectant el cos, les seves possibilitats i limitacions fent que sigui més flexible. Amb exercicis de respiració – pranayama – obrim…
