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Yoga y Embarazo, Preparación al Parto y Acompañamiento del Padre en el Parto

El embarazo es un período de la vida sometido a profundas transformaciones físicas, emocionales y mentales. Para prepararse se propone seguir clases de Hatha Yoga de forma regular, a partir de la 16 semana, trabajar en casa haciendo los ejercicios, y asistir a los talleres específicos de preparación al parto, para que esta etapa única de la vida se pueda vivir de manera más consciente y armoniosa, adaptándose a los cambios que vive el cuerpo, y preparándose para el parto para vivirlo con más seguridad y confianza.

CLASES

La práctica del Yoga ayuda a mejorar la posición, la estructura del cuerpo, la respiración, y a irse adaptando a esta etapa en la que el cuerpo está en constante transformación. Poder reencontrar el equilibrio en un cuerpo que cambia día a día y poder ser consciente del nuevo ser que crece dentro. Con los ejercicios se aprende a mover, liberar y a saber colocar la pelvis para evitar problemas lumbares y de ciática. Se tonifica también la zona perineal y aprendemos a relajarnos. El trabajo en la columna vertebral, ayuda a evitar tensiones posturales que provocan dolores de espalda. Se optimiza la respiración, siendo consciente de la importancia de respirar tanto para la madre como para el hijo/a. Trabajo que se refuerza con los talleres y la práctica regular en casa.

Las clases de Yoga se pueden hacer en grupo, semanalmente,  y tienen efecto más allá del parto, la experiencia demuestra que el cuerpo después del parto se recupera con más facilidad. Una vez en casa ya con el bebé, se pueden ir haciendo los ejercicios mientras todo se va ajustando tranquilamente al nuevo ritmo de vida.

TALLERES

Durante el embarazo se ofrecen talleres personalizados adaptados a cada periodo, para poder practicar en casa, facilitando material que ayuda a tomar más conciencia de la importancia de prepararse ante la llegada del nuevo ser y el cambio de vida que conlleva, y poder vivir el embarazo con seguridad y armonía. En varios talleres aprendemos:

Posturas y movimientos específicos para abrir la pelvis, flexibilizarse la y prepararla para el parto, con entrega de dossier de ejercicios para poder hacer en casa y con artículos relacionados con esta etapa de la vida.

Masaje específico de embarazadas para mejorar el cuerpo, ayudar a la circulación de los líquidos y interrelacionarse con el bebé, darse cuenta de la importancia de cuidarse. .A Partir del sexto mes de embarazo.

– Respiraciones, posturas y movimientos para realizar durante las diferentes fases del parto. Masaje en el pecho para favorecer la lactancia. Otras prácticas de masaje para beneficiar y mejorar el estado durante las contracciones, la dilatación y la expulsión.

– Acompañamiento del padre al parto, importancia de su presencia, se aprende a hacer un masaje para ir a favor del proceso de las contracciones, y facilitar el parto. También se entrega documentación.

El trabajo se hace a nivel, físico, emocional y mental. Son prácticas sencillas y fáciles que practicadas progresivamente van aportando confianza y seguridad, a la madre y también al padre. Así las embarazadas tienen recursos que permiten vivir esta etapa con más conciencia, serenidad, satisfacción, plenitud y alegría, consiguiendo una comprensión global del proceso. De esta manera las madres y padres, se preparan para comprender  mucho mejor  lo que conlleva esta etapa de su vida, única y trascendental; es decir, tienen la posibilidad de comprender qué significa ser padres, e ir creando vínculos sólidos, desde el inicio del camino de traer una nueva vida al mundo. La experiencia de las personas que lo han vivido de esta manera confirma que los bebés llegados al mundo, cuyos progenitores consiguen comprender globalmente este periodo y se preparan son bebés que demuestran una actitud más abierta, más social, llenos de vitalidad y de alegría.

Profesora: Marta Capdevila – Masagista: Natalie Soave.

Aquí os dejamos un video interesante por si os puede interesar: