Yoga Nidra

Una meditación guiada que te ayudará a relajarte, a sanar, a liberarte, basada en el protocolo de iRest Yoga Nidra© (siglas en inglés para Yoga Nidra de Restauración Integradora  www.irest.us).
Se llama “Restauración” porque ayuda a los practicantes a reconocer la paz mental subyacente que siempre está presente en medio de las circunstancias cambiantes de la vida. “Integradora” porque ayuda a resolver conflictos y heridas que pueden estar presentes en el cuerpo y en la mente.
Yoga Nidra significa “sueño yóguico”, pero no es dormir, ¡sino despertar!
Es una relajación profunda transformadora, un estado en el que la actividad de la mente se detiene. Ni los pensamientos, ni las imágenes están presentes y el practicante experimenta un sueño consciente, profundo, sin sueños; es consciente de su entorno, pero ni piensa en él ni interactúa con él.

Ayuda a:

  • Reducir el estrés, la ansiedad, el temor, la depresión;
  • A dormir mejor en casos de insomnio y alteraciones del sueño;
  • Disminuir el dolor;
  • Mejorar las relaciones interpersonales;
  • Aumentar los niveles de energía y creatividad;
  • Conseguir una mayor confianza y seguridad en tu vida;
  • Conseguir una mayor sensación de paz y de bienestar;
  • Aumentar la capacidad de concentración y el rendimiento intelectual;
  • Desarrollar una capacidad para responder a muchas circunstancias de la vida.

Profesora: Elena Ferrer