Hatha Ioga

El ioga, entre molts altres aspectes, treballa a partir del cos, la respiració, la concentració i la relaxació.

Les asanes o postures purifiquen i revitalitzen el sistema nerviós, tonifiquen les articulacions i la musculatura i enforteixen el cos. Mitjançant petits moviments i consciència de la respiració, s’arriba a les postures respectant el cos, les seves possibilitats i limitacions fent que sigui més flexible.

Amb exercicis de respiració – pranayama – obrim espais mobilitzant l’energia vital aconseguint calmar la ment.

El ioga ens ajuda a millorar la concentració i a trobar un estat meditatiu. Amb la relaxació s’alliberen les tensions.

La pràctica del ioga fomenta la salut, la joventut i la longevitat i ajuda a tenir una visió clara, a alliberar la ment i a viure amb més plenitud.

RECOMANACIONS PER A LA PRÀCTICA DEL IOGA

  • ROBA: Portar roba còmode per facilitar els moviments i una tovallola/mocador.
  • MENJAR: Procureu no haver menjat dues hores abans de la classe.
  • PROBLEMES FÍSICS: La professora ha d’estar informada de qualsevol dolor o molèstia per poder ajustar la pràctica.
  • PUNTUALITAT: L’assistència i la puntualitat són importants per respectar a la resta del grup, i per aprofitar tota la sessió. Així com la constància i regularitat per obtenir resultats.
  • PRÀCTICA: La regularitat amb la pràctica i donar-se un espai per un mateix són molt important.

Professores: Marta Capdevila, Consol Bofill i Monica Blume.