Ioga Nidra

Una meditació guiada que t’ajudarà a relaxar-te, a sanar i a alliberar-te, basada en el protocol de iRest Ioga Nidra© (sigles en anglès per Ioga Nidra de Restauració Integradora www.irest.us).
Es diu “Restauració” perquè ajuda als practicants a reconèixer la pau mental subjacent que sempre està present enmig de les circumstàncies canviants de la vida. “Integradora” perquè ajuda a resoldre conflictes i ferides que poden estar presents en el cós i en la ment.
Ioga Nidra significa “somni iòguic”, però no és dormir, sinó despertar!
És una relaxació profunda transformadora, un estat en el qual l’activitat de la ment s’atura. Ni els pensaments ni les imatges són presents i la persona que ho practica experimenta un somni conscient, profund, sense somnis; és conscient del seu entorn, però ni pensa ni interactua en si mateix.

Ajuda a:

  • Reduir l’estrès;
  • A dormir millor en casos d’insomni i alteracions del somni.
  • Disminuir el dolor.
  • Millorar les relacions interpersonals.
  • Augmentar els nivells de energia i de creativitat.
  • Aconseguir major confiança i seguretat a la teva vida.
  • Aconseguir una major sensació de pau i de benestar.
  • Augmentar la capacitat de concentració i el rendiment intel·lectual.
  •  Desenvolupar una capacitat per a respondre davant moltes circumstàncies de la vida.

Professora: Elena Ferrer